2交代制の夜勤を乗り切る
7月 1, 2016 · Posted in · Comment
看護師の勤務体制には、主に2交代制と3交代制があります。その中でも、2交代制の夜勤は一晩中の勤務になるので、ベテランの看護師でもつらいと感じることは多いようです。しかし、上手に乗り切る方法はあるのでチェックしてみましょう。
まず、2交代制になると出勤時間が少し早めになります。夜勤がはじまる前に、日勤で働いている看護師からの引継ぎがあるのが通常です。引き継ぎの時間を加味すると、30分前には職場にいなくてはいけません。逆に、夜勤明けには日勤の人に仕事の引継ぎがあるので、場合によっては勤務時間を超えてしまう可能性もあります。そうなると、大体の実働時間が18時間くらいになってしまうのです。これは、いくらベテランの看護師でも、夜勤がつらいと感じてしまいます。2交代制のメリットは、18時間の実働で2日分働いたことになり、一般的には夜勤明けの次の日は休みになるということです。この18時間さえ上手に乗り切れば、次の日は休みをゲットできます。
では、夜勤を乗り切るためには、一体どうすればいいのでしょうか。それは、お昼を食べてから夜勤がはじまるまでの出勤ギリギリまではできる限り昼寝をして、寝ておくのが一番です。その際、少ない睡眠時間でも十分に休めるように、部屋は暗くしておくのをおすすめします。また、栄養ドリンクを2本用意して、夜勤がはじまる時間と疲れのピークを感じる明け方に飲むようにしましょう。そうすることで、上手に乗り切ることができます。
